November Challenges
November Challenges

Von wegen Winterschlaf

Anstatt sich über das kalte Nass zu ärgern, genießen wir den Charme des Winters - und zwar gesundheitsbewusst. Deshalb legen wir mit Sicherheit keine Winterpause ein, sondern gestalten diese Saison besonders interessant und abwechslungsreich. Wir stärken unser Immunsystem durch Spaziergänge an der frischen Luft, wir nehmen unseren Geist und Körper ganz bewusst wahr, wir bleiben achtsam und handeln vorsorglich. Und wir folgen dem Motto: Von wegen Winterschlaf, jetzt geht es erst richtig los! 

Aktiver November-Start

Ziel:  40.000 Schritte Laufzeit:  3 Tage Wann:  05.11.- 07. November 2019  Belohnung:  100 Extrapunkte  Und so geht´s: Öffne die YAS-App und folge dem Pokal. Klicke in der Challenge auf “Jetzt teilnehmen”.

Über die Challenge: 

Es ist November. Die warme Jahreszeit gehört endgültig der Vergangenheit an. Doch damit es warm bleibt, brauchst Du keine Sonne. Halte Deinen Körper ganz einfach durch Bewegung warm. Setze Dir eine Mütze auf und hol Deine Winterjacke aus dem Schrank. Dann heißt es: ab nach draußen für einen langen, gemütlichen Spaziergang. Schritt für Schritt näherst Du Dich so dem 40.000 Schritte-Ziel, das es während dieser Challenge zu erreichen gilt.  Dienstag, Mittwoch, Donnerstag. Die erste Novemberwoche läuft und an diesen 3 Tagen heißt es nun: Aktiv werden! 3 Tage jeweils 13.333 Schritte - sollte für Dich kein Problem sein, oder? Als Ansporn: Am Challenge-Ende warten 100 Extrapunkte auf Dich.

Hydrophil-Challenge

Ziel:  105 Punkte Laufzeit:  7 Tage Wann:  11.11.-17. November 2019  Belohnung:  200 Extrapunkte  Und so geht´s: Öffne die YAS-App und folge dem Pokal. Klicke in der Challenge auf “Jetzt teilnehmen”.

Über die Challenge: 

Eine Woche, eine Challenge. Nutze Deine Lieblingsaktivität und tu Deiner Gesundheit etwas Gutes. Ziel ist es 105 Punkte zu sammeln. Auch Meditation kann ein Bestandteil Deiner Aktivitäten werden für die Du Punkte erhältst. Denn Meditations-Inhalte wie Konzentration und Achtsamkeit sind integraler Bestandteil eines gesunden, ausgeglichenen Wohlbefindens. Nimm Dich und Deine Umgebung ganz bewusst wahr und Du meisterst diese Challenge ganz sicher mit Erfolg. Als Ausgleich zu dem Sammeln der Schritte wartet am Ende der Challenge die Chance auf den Hydrophil-Gewinn! Sammle 105 Punkte und mit etwas Glück heißt es dann bald: Zeit für nachhaltige Mundhygiene!

Abwehrkraft

Ziel:  50.000 Schritte Laufzeit:  9 Tage Wann:  25.11.-29. November 2019  Belohnung:  150 Punkte Und so geht´s: Öffne die YAS-App und folge dem Pokal. Klicke in der Challenge auf “Jetzt teilnehmen”.

Über die Challenge: 

Der November neigt sich dem Ende und leider wird es auch kälter. Aber das ist kein Grund für Dich weniger aktiv zu sein! Gerade in den kalten Tagen wird Bewegung immer wichtiger. Warum? Bewegung stärkt nicht nur Deine Muskeln und hält Deinen Körper in Schwung, sondern fördert Deine Abwehrkräfte und kurbelt Dein Immunsystem an. Also sag der Grippezeit den Kampf an und fang an, Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren! Das Ziel: 50.000 Schritte in 5 Tagen. Deine Belohnung: 150 Extrapunkte und die Stärkung Deines Immunsystems für die kalte Jahreszeit. 
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Starte jetzt in ein gesünderes Leben!

#changehabits

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