One Simple Change – YAS.life

One Simple Change

 

One Simple Change

Klar: Wir wollen uns eigentlich alle mehr bewegen, gesünder essen und generell mehr für unsere Gesundheit tun. Manch einer nimmt sich dann so viel vor, dass sich die Pläne kaum durchhalten lassen. Deshalb unser Tipp: Step by Step. Lieber nacheinander kleine Veränderungen in den Alltag einbauen, als sich zu überfordern. Zum Beispiel mit unserer YAS App Punkte für Bewegung und Fitness sammeln: Nimm Dir zum Beispiel vor, jeden Tag eine Mindestpunktzahl zu erreichen, die Dich zwar fordert aber nicht überfordert (wie das noch mal genau funktioniert mit den Punkten? Hier sind die FAQs). Dann kannst Du nach und nach mehr neue Gewohnheiten dazu nehmen. Mach Dich immer erst an die nächste Veränderung, wenn die letzte schon Gewohnheit geworden und nicht mehr anstrengend ist. Füge zum Beispiel zu jeder Mahlzeit eine Handvoll frisches Obst oder Gemüse hinzu. Trinke ab jetzt jeden Morgen den Saft einer Zitrone. Oder mache Deine Einkäufe einfach zu Fuß statt mit dem Auto.

Strikte Verbote? Nicht mit uns
Ganz wichtig: Verstehe die simple changes als neue Angewohnheiten, mit denen Du Deinen Alltag bereicherst – nicht als Verbote. Sich etwas komplett zu verkneifen macht schlechte Laune oder frustriert Dich, wenn Du es nicht schaffst zu widerstehen. Salted Caramel Ice Cream mit Brownie macht Dich einfach so richtig glücklich? Dann verbiete es Dir nicht – lerne Maß zu halten. Du bist ja auch gerade dabei, gesunde Gewohnheiten zu erlernen: Ein wenig Eis ist da schon drin. Und wer stolz darauf ist, sein Workout geschafft zu haben, kann sich ja auch mit dem Erfolgserlebnis den Alltag versüßen.
Auch eine super Möglichkeit sich selbst zu motivieren: Vernetz Dich auf Facebook oder Instagram mit anderen Gleichgesinnten und tausche die Bilder vom gesunden Lunch oder der Spazierstrecke aus. Tagge uns auf Deinem nächsten Post und motiviere die ganze YAS Community zu neuen gesunden Gewohnheiten!

 

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