Starte fit ins neue Jahr 2020

YAS.life wünscht Dir ein frohes neues Jahr 2020! 365 neue Tage, 365 neue Chancen, 365 neue Möglichkeiten, 365 neue Taten - viel Zeit also für Aktivität und Achtsamkeit und viele Optionen, Deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Für einen guten Start in das Jahr stehen auch in diesem Monat drei Challenges für Dich zur Verfügung, die darauf warten von Dir gemeistert zu werden. Sie bieten Dir die optimale Möglichkeit Deine Neujahrsvorsätze wahr werden zu lassen und enthalten allerlei tolle Überraschungen. Wir freuen uns bereits die Herausforderungen anzunehmen und sind gespannt, was das neue Jahr alles bringen mag - Mach den ersten Schritt und starte jetzt mit YAS fit ins neue Jahr 2020!

Aktives neues Jahr

Ziel:  70.000 Schritte Laufzeit:  7 Tage Wann:  01.- 07. Januar 2020 Belohnung: 200 Extrapunkte    Und so geht´s: Öffne die YAS-App und folge dem Pokal. Klicke in der Challenge auf “Jetzt teilnehmen”.

Über die Challenge: 

Frohes Neues! Gesünder leben, mehr Bewegung? Neujahrsvorsätze für einen gesunden Start in das Jahr bleiben oftmals nur leere Versprechungen. Doch nicht im Jahr 2020, nicht mit unserer Neujahrs-Challenge - denn hier hast Du das Ziel klar vor Augen und es fällt Dir mit Sicherheit leichter, Deine Neujahrsvorsätze wahr werden zu lassen. Bei dieser Challenge dreht sich alles darum, Schritte zu sammeln. Mach bereits am 1. Tag im neuen Jahr den 1. Schritt und starte bewusst und gesund ins Jahr 2020! Sammle in 7 Tagen 70.000 Schritte und sichere Dir bei erfolgreicher Absolvierung der Challenge 200 Extrapunkte! Und nicht nur das - schaffst Du die Challenge ist der erste Schritt getan und es fällt Dir leichter auch in Zukunft Deine Vorsätze in die Realität umzusetzen.

4 Tage nach WHO

Ziel:  60 Punkte Laufzeit:  4 Tage Wann:  13.-16. Januar 2020  Belohnung:  100 Extrapunkte  Und so geht´s: Öffne die YAS-App und folge dem Pokal. Klicke in der Challenge auf “Jetzt teilnehmen”.

Über die Challenge: 

Du möchtest mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren? Die Pfunde sollen purzeln? Du willst Deiner Gesundheit einfach mal wieder etwas Gutes tun? Dann mach mit bei unserer 4 Tage nach WHO-Challenge. Körperliche Betätigung ist ein grundlegendes Mittel zur Verbesserung der Gesundheit. Versuche Dich in dieser Zeit an die Empfehlungen der WHO zu halten. Es gelten folgende Mindestempfehlungen für Erwachsene: - Treibe möglichst mindestens 150 Minuten/Woche ausdauerorientierte Bewegung mit moderater Intensität (z. B. 5 x 30 Minuten/Woche). - oder - mindestens 75 Minuten/Woche ausdauer­orientierte Bewegung mit höherer Intensität, - oder - ausdauerorientierte Bewegung in entspre­chenden Kombinationen beider Intensitäten! Versuch zusätzlich muskelkräfti­gende körperliche Aktivitäten an mindestens zwei Tagen pro Woche durchführen. Geh dafür zum Beispiel in ein Fitness-Studio Deiner Wahl oder mach ein Krafttraining zuhause! Vermeide während dieser Challenge möglichst lange Sitzphasen oder versuch alternativ Deine Sitzphasen mit kleinen aktiven Pausen zu unterbrechen! Sammle mit jeglicher Aktivität während dieser Challenge Punkte und erhalte am Ende der Challenge für 100 gesammelte Punkte 100 Extrapunkte in Deiner App!

Bewusst bewegt

Ziel:  75 Punkte Laufzeit:  5 Tage Wann:  27.-31. Januar 2020 Belohnung:  150 Punkte Und so geht´s: Öffne die YAS-App und folge dem Pokal. Klicke in der Challenge auf “Jetzt teilnehmen”.

Über die Challenge: 

Der Januar neigt sich dem Ende, die Motivation der Neujahrsvorsätze verfliegt schon langsam und die kalten Tage scheinen nicht zu enden. Umso wichtiger ist es nun am Ball zu bleiben und nicht aufzugeben. Denn Gesundheit ist kein endgültiger Zustand, den es einmal zu erreichen gilt, sondern eher eine Art Kontinuum auf dem man sich ständig bewegt. So streben wir zwischen den Polen gesund und krank laut WHO nach einem "Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens". Um diesen zu erreichen, sollten wir Bewegung und gesundes Verhalten bewusst und vor allem langfristig in unsere alltäglichen Gewohnheiten integrieren. Bewege Dich während dieser Challenge ganz bewusst und sammel mit jeglicher Art von körperlicher Betätigung Punkte. Tu Deinem geistigen Wohlbefinden mit Meditation etwas Gutes, stärke Deinen Körper mit Krafttraining oder pflege Deine sozialen Kontakte während eines Spaziergangs. Strebe nach vollständigem Wohlbefinden und erhalten am Ende der Challenge 150 Extrapunkte für Dein Engagement!
Bei Fragen zum YAS-Punktesystem oder falls Du wissen möchtest, wie die Challenges genau ablaufen, findest Du die meisten Antworten in unseren FAQs. Werde jetzt Teil unserer Instagram-Community! Verlinke uns einfach mit Deiner Story oder Deinem Lieblingsbild im Feed. Wir freuen uns auf Dich!

Starte jetzt in ein gesünderes Leben!

#changehabits

Apple & Android
YAS-App