März-Challenges
März-Challenges

Der Frühling kommt

Die Zeit vergeht wie im Flug - Wir lassen die kalten und eisigen Gedanken und Tage hinter uns und starten mit frischer Energie in die neue Jahreszeit. Der Frühling erweckt in Dir den Drang nach Bewegung, die ersten Sonnenstrahlen ziehen Dich an die frische Luft und mancherorts entdeckst Du bei einem Spaziergang oder einer Joggingrunde die ersten Blumen im saftgrünen Gras. Lass Dich treiben von dieser natürlichen Motivation der Natur, meistere unsere YAS-Challenges und komm gesund, munter und fit ins Frühjahr!

Gesund und munter

Ziel:  60.000 Schritte Laufzeit:  6 Tage Wann:  02.- 07. Januar 2020 Belohnung:  150 Extrapunkte  Und so geht´s: Öffne die YAS-App und folge dem Pokal. Klicke in der Challenge auf “Jetzt teilnehmen”.

Über die Challenge: 

07.03.2020: Der Tag der gesunden Ernährung steht vor der Tür! Da uns Deine ganzheitliche Gesundheit am Herzen liegt, beginnen wir diese Woche mit einer Schritte-Challenge. Denn für einen gesunden Lebensstil ist nicht nur die Ernährung von essentieller Bedeutung. Integriere während dieser Woche bewusst Spaziergänge in Deinen Alltag. Geh ein Stück Deines Wegs zur Arbeit oder nimm mal die Treppe statt des Aufzugs und erreiche so das 60.000 Schritte-Ziel der Challenge. Ergänze Deine Aktivitäten durch eine bewusste Ernährung. Achte dabei vor allem auf die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) - wähle zum Beispiel Vollkorn und spare an Salz- sowie Zuckerprodukten. Du möchtest mehr über gesunde Ernährung erfahren? Dann schau jetzt auf der Website der DGE vorbei!

Märzmotivation

Ziel:  60 Punkte Laufzeit:  4 Tage Wann:  13.-16. März 2020  Belohnung:  200 Extrapunkte  Und so geht´s: Öffne die YAS-App und folge dem Pokal. Klicke in der Challenge auf “Jetzt teilnehmen”.

Über die Challenge: 

Wir fordern Dich heraus - Du zeigst uns was Du kannst! Anstatt das Wochenende auf der Coach zu verbringen, nutzen wir unsere freien Tage für Aktivitäten aller Art. Den Kino-Film mit Popcorn tauschen wir gegen einen langen Abendspaziergang ein, statt den Bus nehmen wir das Fahrrad und anstatt sich nach dem Ausschlafen wieder ins Bett zu legen, beginnen wir den Tag mit einer Einheit Meditation. Überleg Dir, wie Du Dein Wochenende gesünder und bewegter gestalten kannst und entscheide selbst, welche Art von Aktivität Dir am Besten gefällt. PS: Schau doch mal in den manuellen Aktivitäten Deiner App vorbei - denn für jede von ihnen kannst Du 5 Punkte pro Tag erhalten. Nutze die Chance auf 200 Extrapunkte und motiviere Dich mit dieser Challenge. Am Ende wirst Du sehen, wie erholt und gut Du Dich nach einem Wochenende voller Aktivität und frischer Luft fühlst! 

Frühlingsfit

Ziel:  40.000 Schritte Laufzeit:  4 Tage Wann:  20.-23. März 2020 Belohnung:  150 Punkte Und so geht´s: Öffne die YAS-App und folge dem Pokal. Klicke in der Challenge auf “Jetzt teilnehmen”.

Über die Challenge: 

Der Frühling ist da! Wir starten in die neue Jahreszeit mit einer neuen Challenge. Die Tage werden langsam wieder wärmer, die Sonne kommt zeitweise wieder zum Vorschein und es zieht uns regelrecht in die Natur. Der Frühling lockt mit angenehmen Temperaturen, Sonnenschein und ersten Blüten - die perfekte Zeit also unsere Aktivitäten wieder nach draußen zu verlegen und uns auf den Sommer vorzubereiten! Während der nächsten 4 Tage gilt es 40.000 Schritte zu sammeln. Mach einen Frühlingsspaziergang mit Deinen Liebsten, lauf eine Runde durch den Park oder bummel bei Sonnenschein durch die Stadt! Der Frühling bietet viele Möglichkeiten für wunderschöne Spaziergänge. Worauf wartest Du? Genieße die ersten Sonnenstrahlen des Jahres und freu Dich bei erfolgreicher Absolvierung der Challenge auf 150 Extrapunkte!
Bei Fragen zum YAS-Punktesystem oder falls Du wissen möchtest, wie die Challenges genau ablaufen, findest Du die meisten Antworten in unseren FAQs. Werde jetzt Teil unserer Instagram-Community! Verlinke uns einfach mit Deiner Story oder Deinem Lieblingsbild im Feed. Wir freuen uns auf Dich!

Starte jetzt in ein gesünderes Leben!

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