Abnehm Mythos 1: Machen Kohlenyhdrate dick? - YAS.life

Mythos 1: Kohlenhydrate machen dick?!

Lesezeit: 2 Minuten

 

Mythos 1: Kohlenhydrate machen dick?!

Wieder in die alte Lieblingshose hinein passen? Sich im eigenen Körper wohler fühlen? Oder einfach die Gesundheit fördern?
Vielleicht willst auch Du ein paar Pfunde loswerden und hast festgestellt: Zum Thema Abnehmen kursieren viele, teils widersprüchliche Informationen. „Was stimmt denn nun?”, fragst Du Dich.
Wir haben die Antworten: In den nächsten vier Wochen werden wir Dich regelmäßig mit wichtigen Infos und Tipps rund um das Thema Abnehmen versorgen. Dabei werden wir auch auf sich hartnäckig haltende Abnehm-Mythen eingehen. Lass uns direkt Licht ins Dunkel bringen mit Mythos Nummer 1!

Ein Mythos, der sich sehr hartnäckig hält: Der Glaube, dass Kohlenhydrate per se dick machen. Aber wo sind eigentlich Kohlenhydrate drin?
Kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel sind beispielsweise Gemüse, Obst, Getreide oder Hülsenfrüchte, welche dem Körper viele essentielle Nährstoffe bei gleichzeitig geringem Kaloriengehalt bieten. Jedoch gibt es auch eine Gruppe von kohlenhydrathaltigen, verarbeiteten Lebensmitteln – diese können das Risiko dick zu werden erhöhen. Sie liefern viel Energie, sättigen jedoch nicht langanhaltend. Hierzu zählen im Allgemeinen zuckerhaltige Produkte, Backwaren, Weißmehlprodukte und Süßigkeiten.

Machen Kohlenhydrate denn nun dick? Es kommt auf die Art und die Menge der Kohlenhydrate an. Du kannst ganz entspannt auch gesunde kohlenhydrathaltige Lebensmittel, wie Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte in Deinen Speiseplan mit aufnehmen und zu Deiner Wunschfigur gelangen. Natürlich darfst Du auch einmal ein Stück Kuchen, Baguette oder einen Schokoriegel essen. In Maßen genießen ist hier das Motto.

Unsere Tipps:

– Müsli aus Haferflocken, Samen, Nüssen und Obst versorgt Dich mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen und gibt Dir genug Power für einen wachen Start in den Tag! Probier’ doch mal das Bircher Müsli aus dem „Iss Dich Schlank”-Programm von fitnessRAUM.de! Absolut lecker!
– Gesunde Snacks für Zwischendurch: Praktisch zum Mitnehmen und gesund obendrein sind Äpfel, Nüsse, Gemüsesticks
– Das Vorbereiten von leckeren Mahlzeiten bewahrt Dich vor dem unkontrollierten Plündern des Kühlschranks.
– Leckere Rezepte findest Du auch bei den Online Programmen von fitnessRAUM.de, wie zum Beispiel „Iss Dich Schlank“. 

 

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Bildquelle: Shutterstock / Alliance

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