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Dein Trainingsplan: Fit werden und gesund bleiben! 

Tipps, um Dein Fitnessziel zu erreichen:

Gehe regelmäßig ins Fitnesstudio und mache dort...
  • Krafttraining, um Deine Muskulatur zu stärken. Trainiere Deine Beine, Deinen Rücken, Deinen Bauch, Deine Schultern und Deine Arme und baue so Muskeln auf.
  • Cardiotraining, um Dein Herzkreislaufsystem zu stärken. Zum Beispiel auf dem Laufband, auf dem Crosstrainer oder dem Rudergerät.
  • einen Kurs in der Gruppe. Egal, ob Kraft oder Cardio: Probier Dich aus. Zum Beispiel beim Yoga oder Pilates, einem HIIT Workout oder einem Bauch-Beine-Po Kurs.
  • Eine intensive Dehnung. Du musst nicht immer Schwitzen! Auch ein gutes Cool-Down mit verschiedenen Dehnübungen nach dein Training unterstützt Deinen Körper dabei, sich zu regenerieren.
Los geht’s! Downloade Dir hier Deinen Trainingsplan für 14 Tage und baue sportliche Aktivitäten regelmäßig in Deinen Alltag ein.

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#changehabits