Achtsamkeit - Mehr Achsamkeit für Deine Gesundheit

14. Juni 2019

Erholsamer Urlaub – Tipps für Schlafen bei Hitze & den perfekten Retreat Urlaub

Sommerzeit = Reisezeit. Laut einer aktuellen Urlaubsstudie ist Ruhe zu finden, die Nummer Eins unter den Beweggründen für Urlaub. Gut jede/r zweite Deutsche sieht den Bade-/Strandurlaub als favorisierte Urlaubsform. YAS-Gesundheitsexperte Matthias verrät Dir Tipps für einen erholsamen, gesunden Urlaub!

29. März 2019

Entspannung im Alltag

BRANDNEU: Die YAS-GESUNDHEITSZIELE Teil 3. Nun steht das mentale Wohlbefinden im Mittelpunkt. Hierbei kannst Du zunächst zwischen den drei Gesundheitszielen Achtsamkeit, Minipausen und Wellness wählen. Sei gespannt, was Dich im Einzelnen erwartet!

29. März 2019

Selfapy. Weil Stress nicht krank machen sollte.

Fitness und gesunde Ernährung sind zentrale Bausteine für ein ausgewogenes und gesundes Leben. Doch um das Thema Gesundheit ganzheitlich zu betrachten ist es ebenso nötig, regelmäßig unser mentales Wohlbefinden zu hinterfragen.

21. Dezember 2018

Achtsamkeit im Alltag

Fühlst Du Dich auch ab und zu oder sogar regelmäßig gestresst im Alltag? Dagegen gibt es ein ganz einfaches Mittel: Achtsamkeit. Du weißt nicht genau, was dieser Begriff bedeutet? Hier findest Du eine Erklärung und Tipps für Deine mentale Stärke.

26. Juni 2018

Yoga Retreat – die ganz besondere Auszeit

Urlaub mal anders - Wie wäre es mit einem Yoga Retreat? Entspannung und den Fokus auf das Innere richten? YAS! Warum es die perfekte Auszeit ist und worauf Du bei der Auswahl achten solltest, erfährst Du hier!

6. Juni 2018

Sommer, Sonne, Sonnenschutz

Das Sonnenlicht sorgt für gute Laune, ermöglicht die körpereigene Produktion von Vitamin D und stärkt das Immunsystem. So Du fühlst Dich viel fitter. Doch bist Du auch wirklich im Bilde, was das Thema Sonnenschutz angeht?

7. Februar 2018

Pilates: Die Wahrheit liegt in Deiner Mitte

Joseph Pilates, der Erfinder der Pilatesmethode sagte immer: „Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist“. Die Effekte und Vorteile von Pilates erfährst Du hier...

8. Dezember 2017

YAS zu einer besinnlichen Adventszeit

Weihnachten steht fast schon vor der Tür. Hast Du auch im Dezember einfach zu wenig Zeit, um alles zu erledigen? Wenn Du Dir vorgenommen hast, Advent, Feiertage und Festessen diesmal achtsamer zu gestalten, atme einmal tief durch und los geht’s...

19. Oktober 2017

Achtsamkeit will gelernt sein: So geht´s

Achtsamkeit will gelernt sein: So geht´s Hand aufs Herz: Erwischt Du Dich auch öfters dabei, Dich in endlosen Gedankenspiralen zu drehen? Zum Beispiel dieser nagende Zweifel, […]