Achtsamkeit

Entspannungsübungen für weniger Stress im Alltag ✔ Atemübungen zur Entspannung ✔ Autogenes Training ✔ Progressive Muskelentspannung ➔ Jetzt entspannen

Sommerzeit = Reisezeit. Laut einer aktuellen Urlaubsstudie ist Ruhe zu finden, die Nummer Eins unter den Beweggründen für Urlaub. Gut jede/r zweite Deutsche sieht den Bade-/Strandurlaub als favorisierte Urlaubsform. YAS-Gesundheitsexperte Matthias verrät Dir Tipps für einen erholsamen, gesunden Urlaub!

BRANDNEU: Die YAS-GESUNDHEITSZIELE Teil 3. Nun steht das mentale Wohlbefinden im Mittelpunkt. Hierbei kannst Du zunächst zwischen den drei Gesundheitszielen Achtsamkeit, Minipausen und Wellness wählen. Sei gespannt, was Dich im Einzelnen erwartet!

Fitness und gesunde Ernährung sind zentrale Bausteine für ein ausgewogenes und gesundes Leben. Doch um das Thema Gesundheit ganzheitlich zu betrachten ist es ebenso nötig, regelmäßig unser mentales Wohlbefinden zu hinterfragen.

Fühlst Du Dich auch ab und zu oder sogar regelmäßig gestresst im Alltag? Dagegen gibt es ein ganz einfaches Mittel: Achtsamkeit. Du weißt nicht genau, was dieser Begriff bedeutet? Hier findest Du eine Erklärung und Tipps für Deine mentale Stärke.

Urlaub mal anders - Wie wäre es mit einem Yoga Retreat? Entspannung und den Fokus auf das Innere richten? YAS! Warum es die perfekte Auszeit ist und worauf Du bei der Auswahl achten solltest, erfährst Du hier!

Joseph Pilates, der Erfinder der Pilatesmethode sagte immer: „Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist“. Die Effekte und Vorteile von Pilates erfährst Du hier...

Weihnachten steht fast schon vor der Tür. Hast Du auch im Dezember einfach zu wenig Zeit, um alles zu erledigen? Wenn Du Dir vorgenommen hast, Advent, Feiertage und Festessen diesmal achtsamer zu gestalten, atme einmal tief durch und los geht’s...