Im dritten und letzten Teil unserer YAS-Gesundheitsziele steht nun das mentale Wohlbefinden im Mittelpunkt. Hier findest Du Tipps, um Stress zu bewältigen und ein achtsameres Leben zu führen. Sei gespannt, was Dich im Einzelnen erwartet!
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Lesezeit: 3 MinutenWir empfehlen: Selfapy. Weil Stress nicht krank machen sollte.Fitness und gesunde Ernährung sind zentrale Bausteine für ein ausgewogenes…
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Fühlst Du Dich auch ab und zu oder sogar regelmäßig gestresst im Alltag? Dagegen gibt es ein ganz einfaches Mittel: Achtsamkeit. Du weißt nicht genau, was dieser Begriff bedeutet? Hier findest Du eine Erklärung und Tipps für Deine mentale Stärke.
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Urlaub mal anders – Wie wäre es mit einem Yoga Retreat? Entspannung und den Fokus auf das Innere richten? YAS! Warum es die perfekte Auszeit ist und worauf Du bei der Auswahl achten solltest, erfährst Du hier!
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Das Sonnenlicht sorgt für gute Laune, ermöglicht die körpereigene Produktion von Vitamin D und stärkt das Immunsystem. So Du fühlst Dich viel fitter. Doch bist Du auch wirklich im Bilde, was das Thema Sonnenschutz angeht?
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Joseph Pilates, der Erfinder der Pilatesmethode sagte immer: „Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist“. Die Effekte und Vorteile von Pilates erfährst Du hier…
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Weihnachten steht fast schon vor der Tür. Hast Du auch im Dezember einfach zu wenig Zeit, um alles zu erledigen? Wenn Du Dir vorgenommen hast, Advent, Feiertage und Festessen diesmal achtsamer zu gestalten, atme einmal tief durch und los geht’s…
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Lesezeit: 2 Minuten Achtsamkeit will gelernt sein: So geht´s Hand aufs Herz: Erwischt Du Dich auch öfters dabei, Dich in…
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Lesezeit: 5 Minuten Einfach im Flow: Yoga und Surf Retreat Eigentlich ist Hendrik Thul Videographer. In Berlin. Ein bis zweimal…
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Lesezeit: 1 Minute Meditation: Achtsamkeit für Deinen Alltag Meditieren… das ist doch für Mönche und Klangschalen-Fanatiker, oder? Weit gefehlt: Meditation…
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