Die Erhaltung der eigenen Gesundheit steht für viele Menschen an erster Stelle. Sie ist die Basis für ein nachhaltig gesundes Leben (1). Dabei zählt das mentale Wohlbefinden ebenso wie das Körperliche. Doch welche Maßnahmen werden in Bezug auf ein gesundes Leben getroffen? Die Antwort auf diese Frage soll mithilfe von monatlich erscheinenden YAS.life Umfragen beantwortet werden.
YAS.life unterstützt Nutzende bereits dabei gesundheitsbewusste Verhaltensweisen dauerhaft in ihr Leben zu integrieren. Bewegung, Fitness und weitere Maßnahmen zu gesunden Leben werden mit attraktiven Prämien belohnt und fördern somit eine positive Gewohnheitsbildung. Allerdings spielen neben körperlicher Aktivität auch Aspekte wie Ernährung, Gesundheit und das Führen eines bestimmten Lebensstils eine Rolle. Um einen umfassenden Einblick darüber zu gewinnen, welche präventiven Maßnahmen neben täglicher Bewegung getroffen werden, startet YAS.life mit monatlichen kurzen Umfragen, die sich mit gesundheitsbezogenen Themen auseinandersetzen.
Näher rückende Deadlines auf der Arbeit, die ständige Erreichbarkeit durch die Digitalisierung und auch der gewöhnliche Alltagsstress. Oftmals müssen wir mit vielen verschiedenen Aufgaben aus unterschiedlichen Bereichen in unserem Leben jonglieren, was oftmals zur mentalen Überlastung führen kann. Umso wichtiger ist es, auf sich selbst und seine mentale Gesundheit achtzugeben. Die Grafik zeigt, was die Teilnehmenden der Umfrage für ihr mentales Wohlbefinden tun, um dem alltäglichen Stress entgegenzuwirken und Ausgleich zu schaffen.
Fasten bedeutet, über einen bestimmten Zeitraum vollkommen oder teilweise auf Nahrung zu verzichten. Das kann anfangs schwierig sein, aber mit der Zeit wird es für den Körper einfacher, mit der Umstellung umzugehen. Es lohnt sich, die verschiedenen Fastenarten wie Saftkur und Heilfasten mal auszuprobieren, um sich selbst von den positiven gesundheitlichen Effekten zu überzeugen. In dieser Infografik erfahren Sie, welche Fastenart bei unseren Nutzenden
beliebt ist.
Die Zeckenzeit hat längst begonnen. Für viele sind sie eine echte Plage. Insbesondere wer viel im Wald unterwegs ist, ob für Sport oder zum Spaziergang mit Hund und Familie, kommt um eine anschließende Zeckenkontrolle nicht herum. Denn einmal zugebissen, können Zecken großes Unheil im menschlichen Organismus verursachen. Als Überträger von Krankheiten können sie Menschen unteranderem mit Borreliose oder der unheilbaren Krankheit FSME (Frühsommer-Meningoenzephalitis) infizieren.
Unsere User beantworteten Fragen zum Thema „Zeckenzeit“ wie folgt: 
Niemand quält sich gern trotz Unwohlsein aus dem Bett. Umso wichtiger und besser ist es, dass ärztliche Sprechstunden daher auch online durchgeführt werden können. Dieses Angebot existiert bereits seit 2017. Aber erst durch die Corona-Pandemie ist die Videosprechstunde zu einem regulären Bestandteil der ärztlichen Versorgung geworden. Der Austausch über die Krankheit und ihren Verlauf kann mit ein paar Klicks per Video-Chat stattfinden. Sehen Sie hier, was unsere Nutzenden von Videosprechstunden halten: 
Nach einem langen und anstrengend Tag wünscht man sich einfach eine erholsame Mütze Schlaf. Doch leider wachen wir am nächsten Morgen nicht immer frisch und munter auf. Wir wälzen uns hin und her, wachen auf oder schlafen gar nicht erst ein. Wir wollten von unseren User*innen wissen, wie sie ihre Schlafqualität einschätzen. 
Es ist an der Zeit, die Laster des letzten Jahres hinter sich zu lassen und nach vorne zu blicken. Das Jahr 2022 bürgt neue Chancen, aber auch Herausforderungen. Um das Meiste und Beste aus dem neuen Jahr herauszuholen, können Neujahrsvorsätze helfen. Mehr Sport treiben, mehr lesen, gesünder ernähren, … Die Listen fallen ganz unterschiedlich aus. Und das sollten Sie auch, denn es geht vor allem um realistische und persönliche Ziele. Was haben sich unsere Nutzende für konkrete Ziele für das Jahr 2022 gesetzt? Was möchten Sie in diesem Jahr erreichen?
Nach und nach steigert sich das Bewusstsein der Menschen für Nachhaltigkeit. Dabei können schon Kleinigkeiten wie Mülltrennung und Wiederverwertung viel ausmachen. Doch neben der Entsorgung gibt es weitere Bereiche, in denen es gar kein Hexenwerk sein muss, umweltbewusster zu handeln. Im Bereich „Freizeit und Sport“ beispielsweise gibt es bereits ein großes Angebot an nachhaltiger Funktionskleidung, Sportutensilien und vielem mehr. Es lohnt sich, nicht nur die Produkte, sondern auch unser Verhalten zu überdenken.
In der folgenden Infografik können Sie sehen, wie sehr sich unsere Nutzer mit Nachhaltigkeit im Sport beschäftigen.
In sich gehen, die Gedanken kreisen lassen und nichts tun. Das verbinden die meisten Menschen mit „Meditation“. Seit Jahrtausenden wird auf der ganzen Welt meditiert. Mit der Zeit sind verschiedenste Meditationsstile entstanden, die praktiziert werden, um unterschiedliche Probleme zu lösen und die Achtsamkeit zu fördern. Viele nutzen die Meditation heutzutage im Alltag, um den Fokus und die Konzentration zu verbessern, sowie die innere Balance zu trainieren. Ebenso hilft es, Stresssymptome abzubauen und positiver zu denken. Hier erhalten Sie einen Einblick in unsere Umfrage rund um die Meditation.
Der Sportbekleidung wird viel abverlangt. Sie sollte Halt, Komfort, Bewegungsfreiheit und Schutz vor niedrigen Temperaturen bieten. Außerdem sollte sie gut mit Schweiß umgehen können. Einige Kleidungsstücke beugen zusätzlich Verletzungen vor, wie beispielsweise bestimmte Laufschuhe, Schoner und Helme. Das optimale Sportoutfit kann die Motivation und Leistung enorm steigern. Um es zu finden, ist eine professionelle Beratung sehr zu empfehlen. Denn wer trainiert schon gern in zwickender Leggings oder unbequemen Schuhen? Wie unsere Nutzer*innen zu dem Thema Sportbekleidung stehen, sehen Sie in der folgenden Grafik.
Urlaub dient der Entspannung, keine Frage. Andere Orte und Kulturen kennenzulernen gehört für die meisten ebenso so dazu. Doch wie sieht es mit Sport aus? Ja, auch auf Reisen gibt es einige Möglichkeiten sich fit zu halten, egal ob Strandurlaub oder Städtetrip. Viele Urlaubsorte bieten eine tolle Natur, die man beispielsweise auf einer Wanderung erkunden kann. Auch Fahrradtouren und Beach-Volleyball sind sehr beliebte Urlaubsaktivitäten. Zugegebenermaßen, ist es nicht immer ganz leicht eine passende Aktivität zu finden, doch wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Sind unsere Nutzer*innen Team Entspannung oder Team Sporttreiben? Die folgende Infografik gibt Einblicke in die Ergebnisse unserer Umfrage.
Wir wissen, dass es wichtig ist, viel zu trinken. Trinken wir zu wenig, können Kopfschmerzen und Schwindel die Folge sein. Zu viel kann unseren Körper wiederum überfordern. Daher gilt: Vor allem bei hohen Temperaturen und starker Anstrengung über den Tag verteilt ausreichend, möglichst zuckerfreie, Flüssigkeit zu tanken. So können Sie den Sommer voll ausnutzen und bleiben fit, sowohl körperlich als auch mental. In der folgenden Infografik ist das Trinkverhalten der Nutzenden zusammengefasst.
Es ist der wichtigste Motor in unserem Körper, es versorgt unsere Organe und Zellen mit Sauerstoff und lebensnotwendigen Nährstoffen: Das Herz. Um es zu schützen und ein langes & gesundes Leben zu führen, sollten präventive Maßnahmen getroffen werden. Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, Stressmanagement und Vorsorgeuntersuchungen sind dabei besonders wichtig und hilfreich. Wir wollten wissen, inwiefern unsere App-Nutzenden bereits auf Ihr Herz acht geben. In der folgenden Grafik haben wir die Ergebnisse dieser Umfrage zusammengefasst.
Auch an grauen, kühlen Tage können kleine Sporteinlage im Freien stattfinden. Die Bewegung an der frischen Luft tut dem Körper und der Seele besonders in den sehr gut. Die folgende Grafik zeigt, wie viele unserer App-Nutzenden jetzt eher auf abwechslungsreichen Outdoorsport, statt auf Übungen im Fitnessstudio setzen.
Ein starkes Immunsystem ist vor allem in der kalten Jahreszeit von großer Bedeutung. Ob durch ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung oder körperlicher Bewegung, es gibt viele Wege das Immunsystem anzukurbeln und Abwehrkräfte aufzubauen. Hier sehen Sie, was unsere Nutzer für Ihr Immunsystem tun.
Rauchen ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit, denn im Gegensatz zu Ungeduld oder ständigem Zu-Spät-Kommen, hat es schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit. Glücklicherweise geht die Anzahl an Rauchenden – laut einer Analyse der World Health Organization (WHO) – stetig zurück (5). Dies wird auch in unserer YAS.life Umfrage aus dem Januar deutlich. 91 % der befragten App-Nutzenden gaben an, dass sie nicht rauchen. Die Anzahl der Teilnehmenden lag bei dieser Befragung bei insgesamt 4.222 und schließt die Apps YAS, Proactive, BIGforfit, mhplus move, „Meine-Fitness“-App der VKB & UKV sowie die RWE MOTION App der BKK RWE ein. Die folgende Infografik zeigt einen Ausschnitt der relevantesten Ergebnisse:
Mit zunehmenden Alter wird das Thema „Krebsvorsorge“ immer wichtiger. Sie dient der Früherkennung von Krebs und allgemein gilt: Je früher eine Diagnose und Behandlung erfolgt, desto besser fällt die Prognose aus. Dennoch nehmen viele Menschen eine entsprechende Früherkennungsuntersuchung nicht wahr. Die Gründe dafür können unterschiedlich sein: die Angst vor einer Diagnose, Unwissenheit oder schlichtweg Vergesslichkeit. Mit unserer YAS.life Umfrage im Februar wollten wir wissen, wie unsere Nutzenden dem Thema „Krebsvorsorge“ gegenüber stehen. Insgesamt nahmen 3.401 Personen an der Umfrage teil. Die Befragung schließt Nutzende der folgenden Apps ein: YAS, Proactive, BIGforfit, mhplus move, „Meine-Fitness“-App der VKB & UKV sowie die RWE Motion der BKK RWE. Die nachfolgende Infografik zeigt die relevantesten Ergebnisse.
Viele Menschen leiden unter einer Allergie. Dies wird in der März-Umfrage zum Thema Allergie deutlich. Einige Allergien können lebensbedrohlich werden, während andere nur mit lästigen Beschwerden einhergehen. An einer Allergie kann man in verschiedenen Lebensabschnitten erkranken, somit bietet sich die regelmäßige Durchführung eines Allergietests an. Nehmen Menschen bei einer Allergie Medikamente ein? Basiert die Einnahme der Medikamente auf einer Selbstdiagnose? Ob und an welcher Allergie die App-Nutzenden leiden waren nur zwei der insgesamt sieben gestellten Fragen.Die Anzahl der Teilnehmenden lag bei unserer März-Umfrage bei 2.917 und schließt die Apps YAS, Proactive, BIGforfit, mhplus move, “Meine-Fitness”-App der VKB & UKV sowie die RWE Motion der BKK RWE ein. Die ausgewerteten Ergebnisse können der folgenden Infografik entnommen werden.
Impfen ist derzeit ein so wichtig und medial beachtetes Thema wie nur selten zuvor. Ob in den Medien oder im Freundeskreis, Impfen als Begriff begleitet uns gegenwärtig im Alltag. Aus diesem Grund haben wir unsere monatliche Umfrage mit aktiven Nutzenden unserer Apps zu diesem Thema durchgeführt. Wir haben nicht nur zur allgemeinen Impfstimmung befragt, sondern aus gegebenem Anlass auch zur speziellen Einstellung in Bezug auf die Corona-Impfung Fragen eingebunden.
Die Anzahl der Teilnehmenden lag bei unserer April-Umfrage bei 3.901 und schließt die Apps YAS, Proactive, BIGforfit, mhplus move, “Meine-Fitness”-App der VKB & UKV sowie die RWE Motion der BKK RWE ein. Die ausgewerteten Ergebnisse können der folgenden Infografik entnommen werden.
Von veganer Ernährung, über Clean Eating, bis hin zu Glutenverzicht – die Vielfalt an unterschiedlichen Ernährungsweisen ist groß. Viele ähneln sich, viele sind aber auch das komplette Gegenteil voneinander. Während bei Low Carb vor allem Fisch, Fleisch und Milchprodukte den Hauptbestandteil des Speiseplans ausmachen, wird bei veganer Ernährung komplett auf tierische Produkte verzichtet. Und die Gründe für eine besondere Ernährungsweise können noch einmal genauso unterschiedlich sein. In unserer monatlichen Umfragereihe zu gesunden Verhaltensweisen fragten wir im Juni unsere App-Nutzenden nach speziellen Angewohnheiten und Präparat-Zunahmen in ihrer Ernährung.
Die Digitalisierung ist Bestandteil in vielen Bereichen unseres Lebens – nun auch im Bereich der Gesundheit. Apps auf Rezept? Seit 2020 ist das tatsächlich möglich. Die digitalen Anwendungen sollen Erkrankungen erkennen oder überwachen beziehungsweise bei der Heilung oder Milderung behilflich sein. Uns interessierte, was unsere Nutzenden über die neue digitale Revolution im Gesundheitsbereich denken. Ist der Begriff „DiGA“ überhaupt allen bekannt oder ist hier noch einiges an Aufklärung nötig, bis die neue Behandlungsmethodik in die Haushalte Einzug findet? Wir haben nachgefragt.
Ein Wein zum Essen, ein kühles Bier nach Feierabend oder ein Glas Sekt zum Anstoßen. Auch wenn der Alkoholkonsum in Deutschland rückläufig ist, wird er als normal und gesellschaftlich anerkannt angesehen. Vor allem dann, wenn wir uns in einer Gruppe von Menschen wiederfinden – auf Geburtstagspartys, Hochzeiten, Weihnachtsfeiern, etc. Die Liste von gesellschaftlichen Anlässen, bei denen Alkohol getrunken wird, ist lang. Und wie stehen die Nutzenden unserer Apps zum Thema „Alkoholkonsum“? Wir haben nachgefragt. Nicht nur zum Verhalten, sondern auch, wie unsere Nutzenden den Einfluss auf ihre Gesundheit einschätzen. Die Ergebnisse finden sich in unserer August-Infografik:
No risk, no fun – so lautet für viele die Devise, wenn sie sich bei bestimmten Risikosportarten bewusst Gefahren aussetzen. Solo-Freiklettern, Slacklining in großen Höhen, steile Abfahrten mit dem Mountainbike, Base-Jumping etc. Die Liste von Risikosportarten ist lang. Doch ist es wirklich nur die „Gefahr“, die einige Menschen antreibt, wenn sie, anstelle von langen Radtouren auf Fahrradwegen, lieber einen bergigen Abhang mit dem Mountainbike herunterfahren? Wir wollten wissen, wie unsere Nutzenden zum Thema Risikosport stehen und was sie antreibt das Risiko einzugehen. Sind sie sich außerdem über die Gefahren bewusst oder benötigt es mehr Aufklärung? Wir haben nachgefragt.
„Krankheit ist eine Nachtseite des Lebens, eine eher lästige Staatsbürgerschaft. Jeder, der geboren wird, besitzt zwei Staatsbürgerschaften, eine im Reich der Gesunden und eine im Reich der Kranken“. Das schreibt die US-amerikanische Autorin Susan Sontag über „chronische Erkrankungen“. Wir können das Erkrankungsrisiko zwar durch gesunde Lebensweise erheblich senken. Hat sich die Erkrankung aber erstmal manifestiert, müssen die Betroffenen lernen, mit der Erkrankung zu leben, was für viele nicht immer einfach ist. Wie sind die Gedanken unserer App-Nutzenden zum Thema „chronische Erkrankungen“? Wie viel von ihnen sind vielleicht betroffen? Erfahren Sie jetzt mehr in unseren Auswertungen der Umfrage im Oktober.
Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Einige Körperfunktionen, wie Kreislauf, Verdauung und Atmung, laufen im Schlaf auf Sparflamme. Vor allem deshalb, weil unser Körper Regeneration benötigt, um Reserven für den kommenden Tag aufzutanken. Auch Muskelspannung und Körpertemperatur sinken. Unser Gehirn dagegen ist sehr aktiv und erledigt Aufräumarbeiten, welche wichtig für Lernprozesse und Bewusstsein sind. Sehen Sie in der Infografik, wie gut unsere Nutzer schlafen:
Weihnachten steht bald vor der Tür, das Jahr neigt sich dem Ende zu – für viele die schönste Zeit des Jahres, für viele aber auch die stressigste Zeit des Jahres. Wichtige Deadlines einhalten, Weihnachtsgeschenke kaufen, die Reise zur Familie planen. All das sind Stressfaktoren, die uns psychisch und physisch sehr belasten können. So möchte man ungern in das neue Jahr starten. So gestresst fühlen sich unsere Nutzer in der Vorweihnachtszeit 2021:
Im Oktober 2020 startete die erste Umfrage zum Thema „Gesundheitsbewusste Ernährung“. Ein wichtiger Bestandteil für die Führung eines gesunden Lebensstils, ist es sich abwechslungsreich zu ernähren. Nährstoffe wie beispielsweise Kohlenhydrate sind für die Versorgung des Körpers mit Energie wichtig. Obst und Gemüse enthalten wiederum lebensnotwendige Vitalstoff- und Mineralstoffe, die sich positiv auf den Stoffwechsel des Körpers auswirken können (2). Die Umfrage zeigt unter anderem, wie viele der befragten App-Nutzenden sich an die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. halten. Diese beinhaltet den täglichen Verzehr von 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, die sich aus 3 Portionen Gemüse (rund 400 Gramm) und 2 Portionen Obst (rund 250 Gramm) zusammensetzen sollte. Insgesamt umfasst die Umfrage vier Fragen rund um das Thema „gesundheitsbewusste Ernährung“. Die Anzahl der Antworten lag bei 1.087 und schließt die Apps YAS, Proactive, BIGforfit sowie mhplus move ein. Die daraus resultierenden Ergebnisse wurden anschließend ausgewertet und in folgender Infografik dargestellt:
Die nächste Umfrage, die im November 2020 veröffentlicht wurde, setzt sich mit dem Thema „Erste Hilfe“ auseinander. Die Beherrschung von grundlegenden Erste Hilfe Praktiken kann im Notfall Leben retten. Doch für viele Menschen liegt ein entsprechender Kurs bereits Jahre, wenn nicht Jahrzehnte zurück. Hat man den Führerschein einmal bestanden, ist auch der Erste Hilfe Kurs abgehakt und wird darüber hinaus in wenigen Fällen aufgefrischt. Doch was, wenn der Ernstfall eintritt? Lässt sich die Erinnerung an die konkrete Anwendung der stabilen Seitenlage, die Stillung einer Blutung oder die Herz-Lungen-Wiederbelebung rekonstruieren? Wie viele der befragten App-Nutzenden sich tatsächlich in der Lage fühlen, Erste Hilfe zu leisten soll u. a. mit der Umfrage geklärt werden, die insgesamt vier Fragen enthält. Die Anzahl der Teilnehmenden lag hier bei 2.473 und schließt die Apps YAS, Proactive, BIGforfit, mhplus move, “Meine-Fitness”-App der VKB & UKV ein. Die ausgewerteten Ergebnisse können der folgenden Infografik entnommen werden.
Laut Deutschem Roten Kreuz benötigen 80 % der in Deutschland lebenden Personen einmal in ihrem Leben eine Blutspende (3). Somit ist klar: das Spenden von Blut ist für die medizinische Versorgung von Patientinnen und Patienten essenziell. Allerdings haben nur 47 % der Menschen in Deutschland schon einmal Blut gespendet (4). Vergleicht man die beiden Werte wird deutlich, dass die Bereitschaft Blut zu spenden, gemessen an dem Bedarf, zu gering ist. Um die Wichtigkeit dieser Problematik aufzugreifen, drehte sich die YAS.life Umfrage im Dezember, rund um wichtige Fragen zum Thema „Blutspende“. Unter anderem, wie viele der befragten App-Nutzenden schon einmal Blut gespendet haben und ob sie dies in regelmäßigen Abständen tun. Insgesamt lag die Anzahl der Teilnehmenden bei 2.971 und schließt die Apps YAS, Proactive, BIGforfit, mhplus move, “Meine-Fitness”-App der VKB & UKV ein. Ein Auszug der Ergebnisse kann folgender Infografik entnommen werden.
Quellen
(1) Max-Planck-Gesellschaft: Ein gesunder Lebensstil erhöht die Lebenserwartung um rund sieben Jahre
(2) Stiftung Gesundheitswissen: Gesunde Ernährung – Was heißt das im Klartext?
(3) Apotheken Umschau. Thema: Blut. Blutspende: Was Sie wissen sollten
(4) BZgA. Studien. Wie viele Menschen spenden Blut?
(5) Statista. Anzahl der Raucher in Deutschland in den Jahren 2000 bis 2025 (in Millionen)
Über die Autorin
Content & Communications Managerin
Ich informiere über die neuesten Entwicklungen bei YAS.life und gebe interessante Einsichten in die Digital Health Branche. Meine Themen: Digital Health, Produkte bei YAS.life, der gesunde Lebensstil.
Bei Fragen und Anregungen freue ich mich über eine Nachricht an news@yas.life
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